Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Du solltest darauf achten, dass du nicht in ungeeigneter Alltagskleidung wie Jeans oder Baumwollshirts trainierst. Die Materialien sind entscheidend für deinen Komfort.
Funktionskleidung muss wasserabweisend und atmungsaktiv sein. Sie sollte dich vor Regen schützen, während sie gleichzeitig Feuchtigkeit vom Körper ableitet. Besonders bewährt haben sich Materialien wie Gore-Tex und spezielle synthetische Stoffe. Baumwolle ist ungeeignet, da sie Wasser aufsaugt und dich schnell auskühlen kann. Ideale Outdoor-Bekleidung bietet Schutz vor Wind und Wetter und sorgt dafür, dass du dich wohlfühlst, egal wie intensiv dein Training ist.
Wenn du gerade erst mit dem Outdoor-Training beginnst, kannst du auch mit einem normalen Funktionsshirt starten. Wähle dunklere Farben, um Schmutz und Nässe zu kaschieren. Die Passform ist ebenfalls wichtig. Achte darauf, dass die Hosen nicht zu eng sind, aber gut sitzen, damit du dich frei bewegen kannst. Lange Hosen sind oft die bessere Wahl, besonders bei kühleren Temperaturen.
Bequeme, lockere Sporthosen sind besser als enge Leggings, die beim Laufen oder Radfahren unbequem sein können. Auch enge Tops können beim Training hinderlich sein, wenn du viel in Bewegung bist.
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Oft unterschätzt, aber extrem wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese sind beim Outdoor-Training genauso wichtig wie beim Joggen oder Wandern. Lass dich hierzu am besten im Fachgeschäft beraten. Viele von uns haben spezielle Anforderungen an die Schuhe, die je nach Sportart variieren können und die Verletzungsgefahr minimieren helfen.
Achte darauf, dass deine Sportschuhe eine Nummer größer sind, da deine Füße beim Training anschwellen können. Zu enge Schuhe können schnell zu Blasen und Unannehmlichkeiten führen. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Platz hast.
Frauen sollten einen Sport-BH tragen, der ausreichend Halt bietet. Achte auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Schick aussehende BHs, die weniger funktionale Materialien verwenden, sind beim Sport nicht geeignet, werden aber oft so vermarktet.
Für dein Outdoor-Training benötigst du außerdem ein Handtuch und eine Trinkflasche. Überprüfe, ob die Flasche dicht ist, besonders wenn du andere Getränke als Wasser transportieren möchtest. Bei Handtüchern sollte man auf Qualität achten, da minderwertige Produkte oft fusseln.
Es ist unangenehm, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest und das Handtuch fusselt. Nimm also am besten ein Handtuch mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die gut im Ohr sitzen und beim Training nicht herausfallen.
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